設置してあるスプリングを取ったり外したりして、マシン自体の強度を変化させながらピラティスを行います。
最初はマシンに身体を慣らしていき、途中からはボールを使用しながら下半身へ集中的にアプローチしていきます。
初心者でも専用マシンがカラダの動きをサポートするので筋力が少ない方でも無理なくエクササイズができます！

今回も皆様、レッスンお疲れ様でした！
またのご参加をお待ちしております。