今回の参加者は全員ピラティス未経験でした。
LiVLi CLUBのピラティスは初心者向けのため、未経験の方でも大歓迎です！
「ピラティスは、ドイツ人の元従軍看護師であるピラティス氏の名前から由来している」というのは初耳で、私たちも勉強になりました📝

ピラティスは身体の深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができるのが特徴で、身体の様々な歪みを本来の位置に戻す効果があると言われています。
特に姿勢（猫背など）の改善などに効果が期待できます。
骨盤を支える筋肉を鍛えることで、骨盤を本来の正しい位置に戻すことも可能です。
本イベントは少人数のため、先生にポーズの指導をしてもらいながら受講することが可能です。

最後は使った筋肉をしっかりと伸ばしていきます。
次回は11月20日（日）11:00～に開催いたしますので、皆様是非ご参加ください😊