今回は「身体の歪みなどをととのえていくヨガ」ということで、骨盤の歪みや肩の歪みなどによる身体の不調を和らげていくようなプログラムです。
立ちポーズ、座りポーズをバランスよく取って心も体もスッキリしていきましょう！

1. 四つん這いになって足を腰幅に広げます。
2. 片方の足を前に出して、かかとの上に膝がくるように垂直に曲げます。膝に両手を添えて上体を起こします。
3. 膝に添えた手を上にあげ、ゆっくりと上体を反らします。反対側も同様に行ないます。

これが「三日月のポーズ」で、骨盤の歪みや倦怠感、足のむくみの解消のほか、全身の疲れをとり疲れにくい身体を作ってくれるポーズです。

LiVLi CLUBのヨガでは約50分間しっかり身体を動かしていきます。
お家でプロのレッスンが受けられるLiVLi YOGAは毎月行っておりますので、是非またのご参加をお待ちしております☻